TDEE कैलकुलेटर

बेसल मेटाबॉलिक रेट वह है जो आपका शरीर आराम की अवस्था में खर्च करता है। TDEE में दैनिक गतिविधि और व्यायाम से खर्च होने वाली कैलोरी भी जोड़ी जाती है।

Mifflin St Jeor फ़ॉर्मूला, जिसे अधिकांश पोषण विशेषज्ञ आज अधिकतर शरीर के प्रकारों के लिए सबसे भरोसेमंद अनुमान मानते हैं।